盘山十二时辰
赛前准备
早知有盘山，何必下江南。报名之后就开始紧锣密鼓的在为盘山准备着，迫不及待。从网上的攻略中搜寻 较为清晰的线路图爬升图，从户外软件上下载路线在google earth上面研究，制定计划，现在看来，所有的计划在高温面前不值一提。
行程
从北京出发，因为周天早上出发，所以买了周六早上的票，先去住下，也正好膜拜一下100km大神起跑的英姿。
提前定了一个农家院，盘山景区周边的农家院发展规模很大，景区正门西边有着数不清的农家院，住宿条件对标快捷酒店，更关键的是这里的人儿热情好客，和他们聊聊天。尝尝他们自己做的菜，尤其是大锅鱼，给我留下了不可磨灭印象，哧溜。
收拾妥当两点半来到牌楼下，虽然温度灼人，但选手们的热情更为高涨。刚刚完成八百流沙的百日侠-林海激动的介绍着这场准备了两年才与大家见面的100公里。
没过多久，视频直播平台就传来了他们赛道上的身影，恰巧同行的3个100大神都有上镜，状态不错，而周天正好也是彦博的生日，他希望用盘山首百来让今年的生日更有意义一些。
这次的计时的服务由东软赛克提供，他可以订阅选手，当他们sp点打卡的时候你也会同步接受到推送，晚上一边和同行伙伴准备明天的装备，一边关注着100的伙伴的赛况，三个人越野经验都特别丰富，看着他们的实时排名一次次向前就踏实了很多。
寅初
3点，狗在外面吵架，五点鸡开始叫，七点起床。一脸疲惫的吃了些院里大哥准备的早饭就前往广场。值得一提的是，我们住的不算近，但走路也就五六分钟就到了景区广场。广场上人山人海35组10亲子组同时出发。盘山组委会，百日侠在台上热情洋溢的坐着动员。所有的人都已迫不及待的
过程
起点~CP1⭐
2公里盘山公路 + 4公里的景区台阶路 + 999台阶 + 500米下山台阶。
这4公里的台阶路累计爬升有500多，跟着同行的瑶神跑了3公里就再也没见过瑶神。到了999台阶的时候不要抬头，因为抬头你也看不到顶。补给点稍作补给，确认打卡成功就迫不及待的的去追赶瑶神。
CP1~CP2⭐
4公里下行盘山公路 + 4公里技术路段
4公里左右的下行盘山公路可以撒欢的跑了，但有很多景区接驳车，跑的时候需要注意路况。盘山公里结束就进入了真正的技术赛道，这也是第一个让我感到，上山比下山舒服的赛道，路线图上感觉像是在馒头上跑，实际上我们是在锯齿上跑，而且一山更比一山高。三公里技术路段以后是一公里的下坡，直达cp2，因为是沙土路，膝盖力量不行，很本不敢跑太快。
Cp2吃了根雪糕，和外国小伙聊了会天，我用蹩脚英语给他说，他用流利中文回答我。让我至今“怀恨在心”的是我先出了补给点，他在后面喊，我一会超过你，当时我就在想，前面14公里都没赶上我还好意思说超我。然后，然后我就然后他比我提前一个小时完赛。
Cp2~cp10 ⭐⭐⭐
2公里乡村道路 + 3公里山脊 + 1公里下山路 + 2公里乡村公路
这一段我觉得是整个35公里最有技术的一段，村里跑了两公里就来到山下，之字形的赛道上到第一个小高峰，从此不知树林是何物，35度的太阳，光秃秃的山脊，这一段降温用水比喝水多。三公里的山脊最后，有个50米左右，70度的坡作为最后的磨炼，手脚并用爬上去。
开始下坡，仍然是水平不够跑不起来的技术路段，头这么大的石头散落一路，而且都是活动的。其中有一段像是冰川活动的痕迹，山谷里有一条石头流。
石头流结束可算是能跑起来了，这里的路面零星散落鸡蛋大小的石块，落脚要十分小心。跑了一公里，一路的高温，内心十分的渴望补给点，这个补给点有肉吃。遇到一个摄影师，说还有一公里，于是开始用6分左右的配速冲向补给点，这一冲，就是接近3公里。你家这1公里有点长啊，这一段匀速跑身体温度直线上升。到了补给点先物理降温，再喝了点藿香正气液预防一下。也许是东西太好吃，也许是志愿者们的服务太好，这一歇就是30分钟。懊悔不已。
CP10~CP11⭐
6公里缓坡 + 4公里公路
和一个多跑了五公里的小姐姐一起出的补给点。小姐姐说我上山慢是膝盖不行，我下山快是因为我不怕死。接下来这10公里我是真的见识到这句话真实的样子。这一段路相对平缓上下交错，但这时大腿已经酸痛，下山已经完全跑不起来，和一个大哥从起点一直相伴到这里，路上交流着关于跑步的观点，跑步不能只图快，还要跑得长久，二三十岁能跑，五六十岁也能跑。两个补给点之间增加了一个临时补给点，这个补给点以后是3 4公里的上行盘山公路，顶着太阳，咸鱼般的向少林寺快走着。
CP11~终点⭐⭐⭐
因为少一个补给点耽搁太久，在这最后一个补给点，我放弃了我向往的的羊汤，喷了些云南白药，看着另外两个同行伙伴惬意的坐在收容车上发来的问候，没敢停，继续走着，因为体力基本耗尽，全靠毅力在走着，听着旁边大哥报着还有多少米的爬升。终于看到了下山的路，依然是向下挪着，每有一个人超过我，我就数着我的实时名次，想追，但真的追不动。直到赛道和出发时赛道重合后才逐渐迈开腿，最后的力气跑了两公里到达终点收容车小队已经在终点等着，让我最吃惊的是彦博竟然退赛了，出发前看到他的名次还是比较靠前的，很多原因导致他没能到达终点，真的觉得很惋惜，不便多说，只得心里一句：“生日快乐，明年再来”。
让康复人员放松了下肌肉，处理了伤口，水泡。接着买了晚上最后一班回北京的门票。到家已经是十二点半了，第二天七点半起床，收拾，上班。不是我想起，是酸的睡不着。
总结
第一次盘山越野可以用完美来形容，一切恰到好处，无论是赛事安排和赛道设置都是有水准的，怪不得说，早知有盘山，何必去柴古。
